春意盎然的四月，珞珈山下焕发着勃勃生机。为积极响应校工会“关爱教职工健康，丰富文化生活”的号召，武汉大学基础医学院工会承办的2025年度教职工瑜伽塑形班于4月10日正式开班。来自全校各单位的30余名教职工齐聚一堂，在专业老师的带领下开启了一场融合力量与柔美的身心之旅，以健康向上的姿态迎接春暖花开。

以健康之名，为教职工幸福“加码”

随着高校教学科研任务的日益繁重，教职工的身心健康成为学院工会关注的重点。此次瑜伽形体班的开设，正是学院落实“我为群众办实事”的生动实践。开班仪式上，基础医学院工会主席表示：“教职工是学校发展的中坚力量，我们希望通过瑜伽这样的柔性运动，引导大家妥善处理工作与健康的关系，提升幸福感和获得感。”

课程设计兼顾科学性与实用性，通过瑜伽体式提升肌肉耐力与身体线条，改善体态（如含胸驼背、骨盆前倾等），增强核心力量与关节稳定性；结合呼吸法提升代谢能力，辅助减脂塑形。

每周一次、每次100分钟的课程既能缓解肩颈腰椎疲劳，又能塑造优美体态。参与首期课程的30余名学员中，既有长期伏案的青年教师，也有热衷健康生活的资深教授，大家因共同的目标相聚，课堂氛围热烈而温馨。

专业引领，在动静之间唤醒身心能量

“吸气延伸脊柱，呼气缓慢下沉……”首节课上，专业瑜伽导师黄婉婷以轻柔的指令引导学员们调整呼吸、舒展身体。从基础的“山式站立”到挑战平衡的“树式站立”，从强化核心的“平板支撑”到放松筋膜的“婴儿式拉伸”，学员们逐渐从生涩到流畅，在汗水中感受身体的蜕变。

“第一次体验就爱上了这种身心合一的感觉！”参与课程的张老师分享道，“平时久坐导致腰背僵硬，一节课下来整个人轻松了许多。”参与课程的王教授则笑称：“科研需要静心，瑜伽让我学会了在动态中沉淀思维。”

以点带面，传递健康生活新理念

此次瑜伽班不仅是运动平台，更成为教职工沟通交流的纽带。课间休息时，学员们自发分享健康饮食心得、居家锻炼技巧；课后微信群内，打卡接龙、视频跟练持续升温。

“40人的班级名额一开放就被抢空，可见大家对健康生活的热情。”课程负责人透露，未来将根据教职工需要增设八段锦等多元化课程。

当夕阳的余晖洒进训练室的落地窗，学员们舒展的身影与珞珈山的绿意相映成趣。在这里，每一次深呼吸都是对压力的释放，每一个体式都是对自我的突破。正如参与课程的老师们所言：“瑜伽不仅是运动，更是一种生活态度。”

未来，基础医学院工会将继续以教职工需求为导向，打造更多“小而美”的健康活动，让“快乐工作、健康生活”的理念深入人心，为学院高质量发展注入源源不断的“心”动力！

供稿：武汉大学基础医学院工会 审核：曾峥